owayo Magazin Training, Ausrüstung, Wettkampf - Artikel und Videos

owayo Magazin

Training, Ausrüstung, Wettkampf - Artikel und Videos

Artikel  Fitness  

Medizinball-Übungen: Effektives Ganzkörpertraining

10 Übungen für Ihr Training mit dem Medizinball

Ob für ein effektives Training zuhause, im Fitnessstudio oder in Ihrem Vereinsteam – der Medizinball ist das perfekte Tool für Ihr Workout. Wir zeigen Ihnen zehn Medizinball-Übungen, mit denen Sie verschiedene Muskelgruppen Ihres Körper ansprechen. Zudem erfahren Sie, welche Vorteile ein Medizinball-Training hat und wie Sie den passenden Medizinball für Ihr Fitnesslevel finden.

weiterlesen...

Propriozeptives Training für eine gesunde Körperwahrnehmung

7 Übungen und Trainings-Tipps für mehr Balance

Koordination und Balance verbessern – dabei hilft Ihnen propriozeptives Training. So sperrig, wie der Name klingt, so einfach und effektiv ist das Workout. Wir sagen Ihnen, warum Sportler aller Altersgruppen vom sensomotorischen Training profitieren und stellen Ihnen 7 Übungen für den Einstieg vor.

weiterlesen...

Bowling-Tipps für Anfänger

So vermeiden Sie Bowling-Anfängerfehler

Strike dich glücklich! Bowling bietet eine gute Mischung aus Koordination, Taktik und Spaß. Das Beste: Sie können schnell und einfach starten – wenn Sie unsere Tipps für Bowling-Anfänger beachten. Wir sagen Ihnen, was Sie bei der Auswahl von Bahn bis Kugel wissen müssen und wie Sie Anfängerfehler vermeiden.

weiterlesen...

So verbessern Sie Ihre Wurfkraft im Handball

Jetzt mit 8 Übungen die Wurfkraft trainieren

Stärke, Schnelligkeit und Koordination – diese Faktoren beeinflussen Ihre Wurfkraft. Wir sagen Ihnen, warum die Wurfkraft für Ihr Handballspiel so wichtig ist, und stellen 8 Übungen für Ihr Training vor. Plus: Nutzen Sie die Regeneration und verbessern Sie Ihre Wurfkraft „im Schlaf“.

weiterlesen...

Speed Hiking: Mehr Tempo beim Wandern

Tipps zu Ausrüstung, Schuhen, Training & Co.

Was ist eigentlich Speed Hiking? Einfach nur schnelles Wandern oder langsames Trailrunning? In diesem Beitrag erklären wir Ihnen, was diese beliebte Bergsportdisziplin von anderen Laufarten unterscheidet und welche Ausrüstung und Vorbereitungen Sie benötigen, um mit Ihrer ersten Speed Hiking Tour zu starten.

weiterlesen...

Nachbrenneffekt: So erhöhen Sie Ihren EPOC

Sportarten & Ernährung – Nachbrenneffekt richtig nutzen

Entdecken Sie das Geheimnis des Nachbrenneffekts: Wie können Sie mit der richtigen Kombination aus Sport und Ernährung auch nach dem Training noch Kalorien verbrennen? Wir geben Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie den Nachbrenneffekt optimal nutzen und welches Training den EPOC-Effekt besonders verstärkt.

weiterlesen...

Trailrunning für Anfänger: 9 wertvolle Tipps

Starten Sie Ihr nächstes Lauf-Abenteuer!

In unserem Guide für Trailrunning-Anfänger erfahren Sie alles über die richtige Ausrüstung, die wichtigsten Techniken und wie Sie sicher und effektiv mit dem Laufen in unebenem Gelände starten. Mit neun konkreten Tipps bereiten wir Sie optimal auf Ihre ersten Schritte als Trailrunning-Einsteiger vor.

weiterlesen...

Regeneration nach dem Wettkampf

Ultimative Tipps für die optimale Regeneration nach Ihrem (Halb-)Marathon

Sie sind mitten in der Vorbereitung auf Ihren Marathon, Halbmarathon oder 10-km-Lauf und an die Erholung danach haben Sie noch nicht gedacht? Dann ist es höchste Zeit, denn die Regeneration nach einem Wettkampf ist ebenso wichtig wie der Lauf selbst. Erfahren Sie, warum Auslaufen und Stretching entscheidend sind, welche Rolle Ernährung und Schlaf spielen und wie Sie Ihre mentale Erholung unterstützen können. Egal, ob Sie Einsteiger oder erfahrener Läufer sind, unsere Tipps für eine effektive Regeneration nach dem Lauf helfen Ihnen, schnell wieder fit zu werden.

weiterlesen...

Langlaufen lernen: Hilfreiche Tipps für Anfänger

Das müssen Sie als Langlauf-Anfänger zu Technik, Training & Ausrüstung wissen

Schneebedeckte Berge, feine gespurte Loipen – entdecken Sie die Magie des Wintersports und lernen Sie Langlaufen! Wir haben die wichtigsten Tipps für Langlauf-Anfänger zusammengestellt. Erfahren Sie alles zur klassischen Langlauf-Technik und Skating, wie Sie die perfekte Ausrüstung für Ihr Langlaufabenteuer finden und welche Regeln auf der Loipe gelten.

weiterlesen...