owayo Magazin

Yoga in den eigenen vier Wänden – das geht! Wir erklären Ihnen, wie Sie zuhause eine gemütliche Yoga-Ecke einrichten, auch bei knappen Platzverhältnissen. Mit unseren Tipps schaffen Sie einen harmonischen Ort für Yoga, Meditation und Entspannung. Außerdem erfahren Sie, auf welche Dekorationen, Farben und Co. Sie beim Einrichten eines Yoga-Zimmers oder einer Yoga-Ecke setzen sollten.

Wenn das Einschlafen zur Herausforderung wird, entsteht schnell eine Spirale. Sie liegen wach, versuchen zwanghaft in den Schlaf zu finden – und blicken mit geöffneten Augen ins dunkle Schlafzimmer. Hier kann Yoga helfen. Mit den richtigen Übungen kommen Sie abends zur Ruhe und schlafen entspannt ein. Lesen Sie hier, wie Yoga konkret beim Ein- und Durchschlafen helfen kann und lernen Sie außerdem drei geeignete Yogastellungen kennen.

Yoga pendelt irgendwo zwischen Mythos und Trendsport, zwischen spiritueller Erfahrung und physischer Herausforderung. Doch wo kommt die Lehre her? Wo hat Yoga seinen Ursprung und wie entwickelte es sich über die Jahrtausende? Welche Ausprägungen gibt es heute? Lesen Sie hier alles Wissenswerte über die Herkunft von Yoga.

Ein entspanntes Gegengewicht zu fordernden Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga – diese Idee steckt hinter Yin Yoga. Die achtsame Form des Yoga soll dem Körper gezielt mehr Beweglichkeit schenken und gleichzeitig innere Ruhe vermitteln. Lesen Sie hier alles Wissenswerte über Yin Yoga – von der Entstehung über die Philosophie bis hin zu besonders beliebten Yin-Yoga-Asanas.

Durchatmen und zur Ruhe kommen – Yoga ist die perfekte „Sportart“, mit der Sie mehr Entspannung in Ihren Alltag bringen. Wir stellen Ihnen fünf Yoga-Arten mit Beispielübungen vor, die Sie auch zu Hause trainieren können. Von Restorative Yoga bis Yoga Nidra – gönnen Sie sich eine stressfreie Pause.

Ob Yoga-Neuling oder erfahrene Yogini, mit Bridal Yoga bescheren Sie jeder Braut einen besonderen Junggesellinnenabschied. Wir erklären Ihnen, was Bridal Yoga ist und wie ein JGA mit Yoga abläuft. Außerdem beantworten wir Ihnen die wichtigsten Fragen rund um das Thema Bridal Yoga und Sie erfahren, wie Sie mit einem selbstgestalteten Yoga-Outfit den Junggesellinnenabschied zu einem unvergesslichen Erlebnis machen.

Yogamatte, Yogablock, Bolster und Kopfstandhocker – wir stellen Ihnen in diesem Artikel die wichtigsten Hilfsmittel für Ihre Yogapraxis vor. Lesen Sie, welche Ausstattung Sie als Yoga-Anfänger brauchen und welches Zubehör Sie als fortgeschrittener Yogi nicht missen möchten. Außerdem erklären wir Ihnen, wann und wie Sie die Hilfsmittel im Yoga benutzen.

Wenn Sie regelmäßig zuhause oder im Freien auf einer Matte Sport treiben, sollten Sie sich auch mit der Reinigung Ihrer Gymnastik- oder Yogamatte beschäftigen. Dreck und Schweiß sammeln sich darauf ebenso an wie Bakterien und Keime. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Fitnessmatte mit einfachen Mitteln reinigen und desinfizieren.

Im Yoga gibt es eine Vielzahl an Positionen, auch Asanas genannt, die Anfängern wie erfahrenen Yogis immer wieder begegnen. Lernen Sie hier 15 grundlegende Yoga-Stellungen, ihre Namen und ihre Wirkung kennen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie die Yoga-Positionen richtig ausführen, damit Sie sie in Ihre eigene Yoga-Praxis übernehmen können.