Marathon-Trainingsplan: So bereiten Sie sich optimal auf 42,195 km vor
Mit Beispiel-Trainingsplänen für Ihren Marathon
Ob erster Marathon oder neues Zeitziel – ohne Plan wird’s schwer. In diesem Artikel erfahren Sie, wie ein effektiver Marathon-Trainingsplan aufgebaut ist, worauf es in den verschiedenen Trainingsphasen ankommt und auf was Sie bei der Regeneration achten sollten. Inklusive Beispielplänen für Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Läufer.
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